Напълно нормално е да губите малко коса всеки ден, но необичайно количество под душа или по четката за къпане може да е обезпокоително. Ако забелязвате изтъняване на частите или по-голям косопад от обикновено, коригирането на определени аспекти от начина ви на живот може да подпомогне растежа на косата. Тези 5 стратегии могат да ви помогнат да стимулирате растежа на косата и да се отървете от плешивите петна.
1. Кайенски пипер
Кайенският пипер е известен с това, че подобрява кръвообращението и затова би било полезно да го опитате срещу косопад. Можете да го смесите с малко зехтин и да си направите собствено масло, което можете да прилагате по същия начин, както бихте прилагали всяко друго масло. Не забравяйте обаче да оставите сместа да се запари 10-15 дни преди употреба и да я пазите от слънчева светлина. Като алтернатива, можете да направите паста, използвайки същите съставки, и да я масажирате върху скалпа си.
2. Опитайте зеления чай
В допълнение към многобройните си ползи за здравето и красотата, зеленият чай може да ви помогне да получите косата на мечтите си. Катехините в зеления чай могат да помогнат за намаляване на хормона, който свива космените фоликули. Изплакването на косата със зелен чай може също да се бори с косопада и да предотврати сухотата на скалпа.
3. Маска с яйчен жълтък
Жълтъците съдържат нещо, наречено сяра, което е жизненоважно за косата и нейния растеж. Въпреки че все още се нуждаем от конкретни доказателства, че жълтъците могат да стимулират растежа на косата, не е зле да опитате домашно приготвена маска. Можете да смесите 2-3 жълтъка с 2-3 капки лимонов сок и да нанесете маската с ръце върху скалпа. Ще трябва да носите шапка за душ, след което да оставите маската за 20 минути, преди да я измиете със студена или топла вода.
4. Яжте тиквени семки
Тиквените семки могат да подпомогнат растежа на косата поради богатия си хранителен профил и хормоналните си ефекти. Проучване установи, че мъжете, приемащи 400 мг масло от тиквени семки дневно в продължение на 24 седмици, са имали 40% увеличение на броя на косата си. Маслото може да инхибира 5-алфа редуктазата, намалявайки DHT – хормон, свързан с косопада. Освен това, тиквените семки са богати на цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, които подхранват скалпа и укрепват косата.
5. Използвайте масло от розмарин
Ако желаете гъсти кичури коса, най-вероятно търсите продукти и съставки, които са полезни за цялостното им здраве. Проблемът е, че има безкрайно много продукти и следенето на тенденциите в грижата за косата може да бъде непосилно и дори вредно. Една от тенденциите, които са научно обосновани, е маслото от розмарин. Всъщност, проучване от 2015 г. установи, че етеричното масло от розмарин е също толкова ефективно, колкото миноксидилът (лекарство, използвано за лечение на изтъняваща коса).
Напълно нормално е да губите малко коса всеки ден, но необичайно количество под душа или по четката за къпане може да е обезпокоително. Ако забелязвате изтъняване на частите или по-голям косопад от обикновено, коригирането на определени аспекти от начина ви на живот може да подпомогне растежа на косата. Тези 5 стратегии могат да ви помогнат да стимулирате растежа на косата и да се отървете от плешивите петна.
1. Кайенски пипер
Кайенският пипер е известен с това, че подобрява кръвообращението и затова би било полезно да го опитате срещу косопад. Можете да го смесите с малко зехтин и да си направите собствено масло, което можете да прилагате по същия начин, както бихте прилагали всяко друго масло. Не забравяйте обаче да оставите сместа да се запари 10-15 дни преди употреба и да я пазите от слънчева светлина. Като алтернатива, можете да направите паста, използвайки същите съставки, и да я масажирате върху скалпа си.
2. Опитайте зеления чай
В допълнение към многобройните си ползи за здравето и красотата, зеленият чай може да ви помогне да получите косата на мечтите си. Катехините в зеления чай могат да помогнат за намаляване на хормона, който свива космените фоликули. Изплакването на косата със зелен чай може също да се бори с косопада и да предотврати сухотата на скалпа.
3. Маска с яйчен жълтък
Жълтъците съдържат нещо, наречено сяра, което е жизненоважно за косата и нейния растеж. Въпреки че все още се нуждаем от конкретни доказателства, че жълтъците могат да стимулират растежа на косата, не е зле да опитате домашно приготвена маска. Можете да смесите 2-3 жълтъка с 2-3 капки лимонов сок и да нанесете маската с ръце върху скалпа. Ще трябва да носите шапка за душ, след което да оставите маската за 20 минути, преди да я измиете със студена или топла вода.
4. Яжте тиквени семки
Тиквените семки могат да подпомогнат растежа на косата поради богатия си хранителен профил и хормоналните си ефекти. Проучване установи, че мъжете, приемащи 400 мг масло от тиквени семки дневно в продължение на 24 седмици, са имали 40% увеличение на броя на косата си. Маслото може да инхибира 5-алфа редуктазата, намалявайки DHT – хормон, свързан с косопада. Освен това, тиквените семки са богати на цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, които подхранват скалпа и укрепват косата.
5. Използвайте масло от розмарин
Ако желаете гъсти кичури коса, най-вероятно търсите продукти и съставки, които са полезни за цялостното им здраве. Проблемът е, че има безкрайно много продукти и следенето на тенденциите в грижата за косата може да бъде непосилно и дори вредно. Една от тенденциите, които са научно обосновани, е маслото от розмарин. Всъщност, проучване от 2015 г. установи, че етеричното масло от розмарин е също толкова ефективно, колкото миноксидилът (лекарство, използвано за лечение на изтъняваща коса).
