Високото кръвно налягане е сред най-честите здравословни проблеми в съвременния свят. Специалистите предупреждават, че стресът, липсата на движение, нездравословното хранене и нередовният прием на лекарства често водят до развитие на хипертония.
Затова много хора търсят природни начини за отпускане на организма и по-добър контрол върху напрежението.
Защо високото кръвно е опасно
Хипертонията често е наричана „тихият убиец“, защото дълго време може да протича без симптоми.
Ако не се контролира, тя увеличава риска от:
- инфаркт;
- инсулт;
- сърдечни заболявания;
- увреждане на кръвоносните съдове.
Затова лекарите препоръчват:
- редовно измерване на кръвното налягане;
- спазване на назначената терапия;
- здравословен начин на живот.
Как масажът може да помогне
Според някои специалисти напрежението и стресът водят до свиване на кръвоносните съдове и временно повишаване на кръвното.
Лекият масаж може да:
- отпусне мускулите;
- подобри кръвообращението;
- намали напрежението;
- създаде усещане за спокойствие.
При някои хора това временно може да помогне и за леко понижаване на стойностите.
Точката зад ухото
Една от най-популярните зони за масаж се намира по въображаема линия от областта зад ушната мида към средата на ключицата.
Препоръчва се:
- с пръсти леко да се плъзга по линията;
- движенията да са отгоре надолу;
- натискът да бъде съвсем лек.
Процедурата може да се повтори няколко пъти от двете страни на врата.
Точката до ушната мида
Друга популярна зона се намира на лицето – приблизително половин сантиметър навътре към носа на нивото на ушната мида.
Тази точка се масажира:
- с нежни кръгови движения;
- около една минута;
- от двете страни на лицето.
Важно е натискът да бъде лек и приятен.
Много хора я използват при стрес
Привържениците на тази техника твърдят, че подобен масаж помага за отпускане на организма и намаляване на напрежението.
Специалистите обаче подчертават, че ефектът е различен при всеки човек и няма доказателства, че подобни методи могат трайно да регулират високото кръвно налягане.
Важно предупреждение от лекарите
Медиците са категорични, че масажът и алтернативните техники не могат да заменят лекарствата, изписани от специалист.
При високо кръвно налягане е важно:
- редовно проследяване на стойностите;
- прием на назначената терапия;
- ограничаване на солта;
- повече движение;
- достатъчно сън;
- контрол върху стреса.
Именно комбинацията от здравословни навици и медицински контрол остава най-сигурният начин за дългосрочно овладяване на хипертонията.
Високото кръвно налягане е сред най-честите здравословни проблеми в съвременния свят. Специалистите предупреждават, че стресът, липсата на движение, нездравословното хранене и нередовният прием на лекарства често водят до развитие на хипертония.
Затова много хора търсят природни начини за отпускане на организма и по-добър контрол върху напрежението.
Защо високото кръвно е опасно
Хипертонията често е наричана „тихият убиец“, защото дълго време може да протича без симптоми.
Ако не се контролира, тя увеличава риска от:
- инфаркт;
- инсулт;
- сърдечни заболявания;
- увреждане на кръвоносните съдове.
Затова лекарите препоръчват:
- редовно измерване на кръвното налягане;
- спазване на назначената терапия;
- здравословен начин на живот.
Как масажът може да помогне
Според някои специалисти напрежението и стресът водят до свиване на кръвоносните съдове и временно повишаване на кръвното.
Лекият масаж може да:
- отпусне мускулите;
- подобри кръвообращението;
- намали напрежението;
- създаде усещане за спокойствие.
При някои хора това временно може да помогне и за леко понижаване на стойностите.
Точката зад ухото
Една от най-популярните зони за масаж се намира по въображаема линия от областта зад ушната мида към средата на ключицата.
Препоръчва се:
- с пръсти леко да се плъзга по линията;
- движенията да са отгоре надолу;
- натискът да бъде съвсем лек.
Процедурата може да се повтори няколко пъти от двете страни на врата.
Точката до ушната мида
Друга популярна зона се намира на лицето – приблизително половин сантиметър навътре към носа на нивото на ушната мида.
Тази точка се масажира:
- с нежни кръгови движения;
- около една минута;
- от двете страни на лицето.
Важно е натискът да бъде лек и приятен.
Много хора я използват при стрес
Привържениците на тази техника твърдят, че подобен масаж помага за отпускане на организма и намаляване на напрежението.
Специалистите обаче подчертават, че ефектът е различен при всеки човек и няма доказателства, че подобни методи могат трайно да регулират високото кръвно налягане.
Важно предупреждение от лекарите
Медиците са категорични, че масажът и алтернативните техники не могат да заменят лекарствата, изписани от специалист.
При високо кръвно налягане е важно:
- редовно проследяване на стойностите;
- прием на назначената терапия;
- ограничаване на солта;
- повече движение;
- достатъчно сън;
- контрол върху стреса.
Именно комбинацията от здравословни навици и медицински контрол остава най-сигурният начин за дългосрочно овладяване на хипертонията.
